Chủ đề: #Caffeine

Uống cà phê mỗi ngày: bao nhiêu là vừa, lợi ích và rủi ro theo nghiên cứu khoa học

Người lớn khỏe mạnh không nên vượt quá 400 mg caffeine mỗi ngày, tương đương khoảng 3 đến 4 tách cà phê nhỏ. Bài viết tổng hợp bằng chứng khoa học về lợi ích, rủi ro, giờ uống hợp lý và cách chọn loại cà phê phù hợp.