Chạy bộ 5km cho người mới: chọn giày, kỹ thuật thở và lịch tập 8 tuần từ đi bộ đến chạy liên tục
Chạy được 5km liên tục là cột mốc đầu tiên của mọi runner. Bài viết hướng dẫn người mới chọn giày chạy, khởi động, thở đúng nhịp 2:2, lịch tập chạy-đi bộ xen kẽ 8 tuần và cách phòng tránh chấn thương phổ biến.
Thể Thao37 lượt đọc2 giờ trước