Chạy bộ 5km cho người mới bắt đầu: giáo án 6 tuần và 5 lỗi khiến bạn bỏ cuộc sớm
Chinh phục 5km không cần thể lực "khủng" — chỉ cần giáo án đi-chạy xen kẽ 6 tuần, mỗi tuần 3 buổi 30 phút. Báo Doanh Thu đưa ra lịch tập chi tiết từng tuần và chỉ ra 5 lỗi khiến hầu hết người mới bỏ cuộc sớm.
Thể Thao6 lượt đọc2 giờ trước