Người làm việc văn phòng ở Việt Nam có một kẻ thù chung của làn da: điều hòa chạy cả ngày làm da mất nước, màn hình máy tính khiến bạn ít chớp mắt và hay đưa tay lên mặt, còn thức khuya làm da xỉn màu vào sáng hôm sau. Bạn không cần routine 10 bước cầu kỳ, chỉ cần một routine buổi sáng đơn giản, làm đều mỗi ngày, da sẽ cải thiện rõ rệt sau vài tuần.
- Routine buổi sáng chỉ cần 4 bước: rửa mặt nhẹ, dưỡng ẩm, chống nắng, và uống đủ nước.
- Da dầu ở Việt Nam vẫn cần dưỡng ẩm, chỉ cần chọn kết cấu mỏng nhẹ, không phải bỏ qua bước này.
- Chống nắng là bước quan trọng nhất buổi sáng, kể cả khi bạn chỉ ngồi trong văn phòng cả ngày.
Vì sao da dân văn phòng hay xấu đi dù ít ra nắng?
Điều hòa là nguyên nhân đầu tiên. Không khí lạnh và khô trong văn phòng làm da mất nước dần, da khô sẽ tiết thêm dầu để bù lại, tạo thành vòng luẩn quẩn vừa khô vừa bóng dầu, dễ bít tắc lỗ chân lông. Nhiều người ngồi điều hòa cả ngày mà không uống đủ nước, da càng khô và xỉn hơn vào cuối ngày.
Nguyên nhân thứ hai là thói quen chạm tay lên mặt, thức khuya và căng thẳng. Khi làm việc căng thẳng, bạn hay chống cằm, sờ mặt, nặn mụn, tất cả đều đưa vi khuẩn lên da. Thức khuya làm da không có đủ thời gian phục hồi, sáng hôm sau da trông mệt mỏi, quầng thâm rõ hơn và dễ nổi mụn hơn bình thường.
Nguyên nhân thứ ba là dùng quá nhiều sản phẩm cùng lúc. Thấy da xấu, nhiều người mua thêm nhiều loại serum, mặt nạ và tẩy da chết, dùng dồn dập trong một tuần, da bị quá tải và kích ứng. Chăm sóc da hiệu quả nhất với dân văn phòng bận rộn là ít bước nhưng đều đặn, thay vì nhiều bước nhưng làm không đều.
Routine buổi sáng 5 phút, chỉ 4 bước
Bước 1 là rửa mặt nhẹ nhàng bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không cần rửa quá mạnh hay dùng nước quá nóng. Buổi sáng da không bẩn như buổi tối, nên rửa nhẹ là đủ để làm sạch dầu thừa sau một đêm, đồng thời giữ lại độ ẩm tự nhiên của da.
Bước 2 là dưỡng ẩm mỏng nhẹ. Da dầu nên chọn gel hoặc lotion mỏng, da khô nên chọn kem dưỡng ẩm hơn một chút. Thoa một lượng vừa đủ, vỗ nhẹ cho thấm, đừng thoa quá dày vì dưới lớp khẩu trang và điều hòa, kem dày dễ gây bít tắc và bóng dầu vào giữa ngày.
Bước 3 là chống nắng, bước quan trọng nhất buổi sáng. Dù bạn ngồi trong văn phòng, tia UV vẫn xuyên qua cửa kính và ánh sáng xanh từ màn hình cũng ảnh hưởng đến da theo thời gian. Hãy thoa kem chống nắng đủ lượng, thoa lại vào buổi trưa nếu bạn ra ngoài ăn trưa hoặc ngồi gần cửa sổ, và chọn sản phẩm phù hợp với da dầu hoặc da khô của bạn.
Bước 4 không phải là mỹ phẩm, mà là uống nước và ăn sáng đủ chất. Uống một cốc nước sau khi ngủ dậy, ăn sáng có rau và trái cây, sẽ giúp da đủ nước từ bên trong, hiệu quả hơn nhiều so với chỉ thoa kem bên ngoài mà cả ngày không uống nước.
Những thói quen nhỏ trong văn phòng giúp da tốt hơn
Đầu tiên, hãy để một chai nước trên bàn làm việc và uống đều trong ngày, thay vì đợi khát mới uống. Đặt nhắc nhở uống nước mỗi giờ cũng là cách đơn giản mà nhiều dân văn phòng áp dụng hiệu quả.
Thứ hai, lau sạch điện thoại và bàn phím thường xuyên, vì đây là nơi tích tụ vi khuẩn mà tay bạn chạm vào mỗi ngày rồi lại chạm lên mặt. Rửa tay trước khi thoa lại kem hoặc dặm lại lớp trang điểm cũng là thói quen nhỏ nhưng giúp giảm mụn đáng kể.
Thứ ba, đứng dậy vận động nhẹ mỗi giờ, đi lại, vươn vai và nhìn ra xa để mắt nghỉ ngơi. Vận động giúp máu lưu thông tốt hơn, da hồng hào hơn, và giảm căng thẳng, tất cả đều có lợi cho làn da theo thời gian.
Thứ tư, đừng nặn mụn bằng tay chưa rửa sạch. Nếu mụn sưng đau, hãy để yên, giữ da sạch và thoa sản phẩm chấm mụn phù hợp, thay vì nặn mạnh gây viêm nặng hơn và để lại thâm lâu hơn. Nếu da có vấn đề kéo dài như mụn viêm nhiều, mẩn đỏ hoặc bong tróc liên tục, bạn nên đi khám bác sĩ da liễu thay vì tự thử thêm nhiều sản phẩm mới.
Những lỗi dân văn phòng hay mắc khi chăm sóc da
Lỗi phổ biến nhất là bỏ chống nắng vì nghĩ ngồi trong nhà thì không cần. Tia UV xuyên qua kính, và bạn vẫn ra ngoài lúc đi làm, ăn trưa và về nhà, nên chống nắng mỗi sáng là thói quen không nên bỏ.
Lỗi thứ hai là tẩy da chết quá nhiều, có người tẩy mỗi ngày vì muốn da sáng nhanh, kết quả là da mỏng, đỏ và nhạy cảm hơn. Với da thường, tẩy da chết 1 đến 2 lần mỗi tuần là đủ, và nên chọn sản phẩm dịu nhẹ, không chà xát mạnh.
Lỗi thứ ba là đổi sản phẩm liên tục khi chưa thấy hiệu quả sau vài ngày. Da cần ít nhất 2 đến 4 tuần để thích nghi với một sản phẩm mới, đổi liên tục chỉ khiến da kích ứng và bạn không biết sản phẩm nào thật sự hợp với mình. Hãy kiên nhẫn với một routine đơn giản, ghi lại thay đổi của da mỗi tuần, rồi mới điều chỉnh từng bước một.
Độc giả có thể tham khảo thêm các bài chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tại chuyên mục Sức Khỏe và Làm Đẹp và chuyên mục Đời Sống và Gia Đình trên Báo Doanh Thu.
Câu hỏi thường gặp
Da dầu có cần dưỡng ẩm buổi sáng không?
Có, da dầu vẫn cần dưỡng ẩm, chỉ cần chọn kết cấu gel hoặc lotion mỏng nhẹ. Bỏ dưỡng ẩm khiến da khô và tiết thêm dầu để bù lại, làm da càng bóng dầu và dễ nổi mụn hơn.
Ngồi văn phòng cả ngày có cần thoa lại chống nắng không?
Nên thoa lại vào buổi trưa nếu bạn ra ngoài, ngồi gần cửa sổ hoặc đổ mồ hôi nhiều. Nếu bạn ngồi trong phòng kín cả ngày và không ra ngoài, một lần thoa buổi sáng thường đã đủ, nhưng vẫn nên thoa đủ lượng ngay từ đầu.
Bao lâu thì thấy da cải thiện với routine đơn giản?
Thông thường, da đủ ẩm và ít nổi mụn hơn sau 2 đến 3 tuần làm đều, da sáng và đều màu hơn sau 4 đến 6 tuần. Nếu sau 6 tuần da không cải thiện hoặc xấu đi, bạn nên xem lại sản phẩm đang dùng hoặc đi khám bác sĩ da liễu để được tư vấn phù hợp.
Kết luận, chăm sóc da buổi sáng cho dân văn phòng không cần phức tạp. Rửa mặt nhẹ, dưỡng ẩm mỏng, chống nắng đầy đủ và uống đủ nước, cộng với vài thói quen nhỏ trong văn phòng như rửa tay, lau điện thoại và vận động mỗi giờ, là đủ để da khỏe hơn từng ngày. Làm đều mới là bí quyết, không phải mua nhiều sản phẩm đắt tiền.
