Nhiều chị em ở Việt Nam gội đầu mỗi ngày, dùng đủ loại dầu gội đắt tiền nhưng tóc vẫn gãy rụng từng nắm, nhất là khi chải hay khi gội. Nguyên nhân thường không nằm ở sản phẩm, mà nằm ở cách gội: dùng nước quá nóng, chà tóc quá mạnh, dùng móng tay cào da đầu hay lau khô sai cách. Chỉ cần điều chỉnh 7 bước đơn giản dưới đây, tóc của bạn sẽ chắc khỏe hơn rõ rệt sau vài tuần.
- Gội bằng da đầu là chính, sợi tóc chỉ cần bọt chảy qua, vì ma sát mạnh lên sợi tóc là nguyên nhân gây gãy rụng hàng đầu.
- Nước ấm vừa phải, tạo bọt dầu gội trong lòng bàn tay trước khi bôi lên đầu và luôn dùng phần thịt ngón tay để massage da đầu.
- Sấy và chải tóc khi tóc còn ẩm nhẹ, chải từ ngọn lên chân và đừng bao giờ vò tóc bằng khăn thô.
Vì sao gội đầu sai cách khiến tóc gãy rụng nhiều
Tóc ướt là lúc tóc yếu nhất. Khi thấm nước, sợi tóc trương nở, lớp biểu bì mở ra và dễ bị đứt gãy hơn tóc khô rất nhiều. Nhiều người có thói quen vò mạnh tóc khi gội, dùng móng tay cào da đầu cho đã, hoặc xối nước quá nóng, tất cả đều làm tổn thương sợi tóc ngay trong lúc gội. Thêm vào đó, khí hậu nóng ẩm ở Việt Nam khiến da đầu nhanh bết, nên nhiều chị em gội mỗi ngày và lặp lại những sai lầm này hằng ngày, khiến tóc ngày càng yếu và rụng nhiều.
Theo phân tích của Báo Doanh Thu (baodoanhthu.com), đa số trường hợp tóc gãy rụng nhiều ở phụ nữ Việt không phải do bệnh lý mà do thói quen chăm sóc chưa đúng. Trước khi nghĩ đến các liệu trình đắt tiền, bạn nên xem lại chính cách gội đầu mỗi ngày của mình, vì đây là bước chăm sóc tóc cơ bản và tác động đến tóc nhiều nhất. Bạn có thể tham khảo thêm các bí quyết chăm sóc bản thân tại chuyên mục Sức Khỏe & Làm Đẹp.
Bước 1: Chải tóc khô trước khi gội
Đây là bước nhiều người bỏ qua nhất nhưng lại rất quan trọng. Tóc rối mà gặp nước sẽ rối chặt hơn, và bạn sẽ phải giật mạnh khi gội hay khi chải tóc ướt, gây đứt gãy. Trước khi gội, hãy dùng lược răng thưa hoặc lược chải tóc khô để gỡ hết phần tóc rối, chải nhẹ nhàng từ ngọn tóc lên dần đến chân tóc. Nếu tóc quá rối, bạn có thể xịt một ít nước hoặc dùng chút dầu dưỡng để gỡ rối dễ hơn. Với tóc dài, nên chia tóc thành hai ba lọn để gỡ rối từng phần.
Bước 2: Làm ướt tóc bằng nước ấm vừa phải
Làm ướt toàn bộ tóc từ chân đến ngọn bằng nước ấm khoảng 37-38 độ, tức là ấm hơn nhiệt độ cơ thể một chút, sờ vào thấy dễ chịu. Nước quá nóng sẽ làm da đầu khô, mất lớp dầu bảo vệ tự nhiên và khiến tóc xơ xác; nước quá lạnh thì không làm sạch được bụi bẩn và dầu nhờn. Với thời tiết nóng ở Việt Nam, nhiều người thích gội nước lạnh, nhưng nước ấm vừa phải mới là lựa chọn tốt nhất cho tóc. Hãy dành khoảng một phút để nước thấm đều vào tóc, giúp bọt dầu gội dễ tạo và làm sạch hiệu quả hơn.
Bước 3: Tạo bọt dầu gội trong lòng bàn tay trước khi bôi
Lấy lượng dầu gội vừa đủ, khoảng một đồng xu với tóc ngắn và hai đồng xu với tóc dài, cho vào lòng bàn tay, thêm chút nước và xoa đều để tạo bọt trước khi bôi lên đầu. Sai lầm phổ biến là đổ trực tiếp dầu gội đặc lên đỉnh đầu, khiến hóa chất tập trung một chỗ, khó xả sạch và dễ gây ngứa, gàu. Khi bôi, chỉ cần bôi lên da đầu và chân tóc, vì đây là nơi bám bụi bẩn và dầu nhờn. Phần thân và ngọn tóc chỉ cần bọt chảy qua khi xả là đủ sạch, không cần chà trực tiếp.
Bước 4: Massage da đầu bằng phần thịt ngón tay
Dùng phần thịt của mười đầu ngón tay, không dùng móng tay, massage nhẹ nhàng da đầu theo chuyển động tròn trong khoảng 2-3 phút. Việc massage vừa giúp làm sạch sâu, vừa kích thích tuần hoàn máu ở da đầu, tạo điều kiện cho tóc mọc khỏe. Nhiều chị em có thói quen dùng móng tay cào mạnh cho đã ngứa, nhưng điều này làm xước da đầu, tạo gàu và làm yếu chân tóc. Nếu da đầu ngứa nhiều, hãy massage lâu hơn một chút thay vì cào, và cân nhắc đổi loại dầu gội phù hợp hơn.
Bước 5: Xả sạch và dùng dầu xả đúng vị trí
Xả tóc thật kỹ bằng nước ấm cho đến khi nước trong và tóc không còn cảm giác nhớt, vì dầu gội còn sót lại là nguyên nhân gây ngứa và gàu. Sau đó lấy dầu xả bôi từ giữa thân tóc đến ngọn tóc, tránh bôi sát da đầu vì dầu xả bôi lên chân tóc sẽ khiến tóc nhanh bết và nặng tóc. Để dầu xả ngấm khoảng 2-3 phút rồi xả lại bằng nước mát hơn một chút, giúp lớp biểu bì tóc khép lại, tóc bóng mượt hơn. Với tóc khô xơ, bạn có thể dùng thêm mặt nạ tóc một đến hai lần mỗi tuần thay cho dầu xả.
Bước 6: Thấm khô bằng khăn mềm, không vò tóc
Sau khi gội, dùng khăn mềm thấm nhẹ nước trên tóc thay vì vò mạnh hay xoắn tóc thành búi. Vò tóc bằng khăn thô khi tóc ướt là một trong những nguyên nhân gây gãy rụng lớn nhất, vì sợi tóc ướt rất yếu. Cách tốt nhất là dùng khăn cotton mềm hoặc khăn microfiber, quấn nhẹ quanh đầu để thấm nước trong vài phút. Không nên chà xát khăn lên tóc qua lại. Nếu vội, bạn có thể dùng máy sấy ở chế độ mát hoặc ấm nhẹ, giữ cách tóc khoảng 15-20 cm, thay vì sấy nóng sát tóc.
Bước 7: Chải tóc khi còn ẩm nhẹ và dưỡng ngọn tóc
Đợi tóc khô khoảng 70-80 phần trăm, khi sờ vào còn hơi ẩm, mới bắt đầu chải. Dùng lược răng thưa, chải từ ngọn tóc lên dần đến chân tóc, gỡ từng lọn nhỏ thay vì chải một đường dài từ đỉnh đầu xuống. Sau khi chải xong, thoa một ít dầu dưỡng hoặc serum lên phần ngọn tóc để khóa ẩm và giảm xơ rối. Với phụ nữ Việt có mái tóc dài, việc dưỡng ngọn tóc đều đặn giúp hạn chế chẻ ngọn và giữ tóc suôn mượt lâu hơn giữa các lần cắt tóc.
Sai lầm thường gặp khiến tóc gãy rụng dù gội đều
- Gội đầu bằng nước quá nóng mỗi ngày, khiến da đầu khô và tóc mất độ ẩm tự nhiên.
- Dùng móng tay cào mạnh da đầu, gây xước, gàu và làm yếu chân tóc.
- Vò mạnh tóc khi gội và khi lau khô bằng khăn, làm đứt sợi tóc đang yếu vì ướt.
- Bôi dầu xả sát da đầu, khiến tóc nhanh bết và phải gội thường xuyên hơn.
- Chải tóc khi còn ướt sũng bằng lược răng dày, giật mạnh những lọn tóc rối.
- Buộc tóc quá chặt khi tóc còn ướt, tạo lực kéo liên tục lên chân tóc.
Câu hỏi thường gặp
Có nên gội đầu mỗi ngày không?
Tùy vào loại da đầu. Nếu da đầu dầu và bạn ra nhiều mồ hôi, gội mỗi ngày với dầu gội dịu nhẹ là bình thường. Nếu da đầu khô, gội cách ngày hoặc hai đến ba lần mỗi tuần là đủ, vì gội quá nhiều làm mất lớp dầu bảo vệ tự nhiên. Quan trọng hơn tần suất là cách gội: gội đúng cách mỗi ngày vẫn tốt hơn gội sai cách vài lần mỗi tuần. Bạn có thể tìm thêm mẹo chăm sóc hằng ngày tại chuyên mục Mẹo Vặt của Báo Doanh Thu.
Tóc rụng bao nhiêu sợi mỗi ngày là bình thường?
Trung bình mỗi người rụng khoảng 50-100 sợi tóc mỗi ngày, đây là chu kỳ thay tóc tự nhiên. Bạn chỉ nên lo lắng khi thấy tóc rụng thành từng nắm, đường rẽ tóc thưa hẳn đi, hoặc da đầu lộ rõ từng mảng. Nếu rụng nhiều bất thường kéo dài trên hai tháng, hãy đi khám da liễu để loại trừ nguyên nhân bệnh lý như thiếu chất hay rối loạn nội tiết.
Có cần dùng dầu gội đắt tiền thì tóc mới khỏe?
Không hẳn. Điều quyết định nhiều nhất vẫn là cách gội và sự phù hợp của sản phẩm với da đầu của bạn. Một loại dầu gội giá bình dân nhưng hợp da đầu, cộng với cách gội đúng, hiệu quả hơn nhiều so với dầu gội đắt tiền nhưng gội sai cách. Hãy chọn dầu gội theo loại da đầu: dầu gội làm sạch sâu cho da dầu, dầu gội dịu nhẹ dưỡng ẩm cho da khô, và tránh các sản phẩm gây ngứa hay kích ứng với bạn.
Kết luận
Gội đầu đúng cách không tốn thêm thời gian hay tiền bạc, chỉ cần thay đổi những thói quen nhỏ: chải tóc trước khi gội, dùng nước ấm vừa phải, tạo bọt trong lòng bàn tay, massage bằng phần thịt ngón tay, xả thật sạch, thấm khô nhẹ nhàng và chải khi tóc còn ẩm nhẹ. Kiên trì thực hiện 7 bước này trong vài tuần, bạn sẽ thấy tóc gãy rụng ít đi rõ rệt và mái tóc suôn khỏe hơn. Đón đọc thêm các bài viết chăm sóc bản thân tại Báo Doanh Thu và chuyên mục Sức Khỏe & Làm Đẹp.
