Mẹ bỉm sữa đi làm phải gánh ba vai trò: nhân viên ở công ty, người mẹ ở nhà, và người quản lý việc vặt gia đình. Nhiều mẹ thấy một ngày 24 giờ là không đủ, bản thân gần như không còn phút nào cho riêng mình. Bài viết hướng dẫn 7 cách quản lý thời gian, giúp mẹ cân bằng việc nhà và công việc.
3 điều cần nhớ:
- Cân bằng không có nghĩa là làm mọi việc hoàn hảo, mà là chọn đúng việc quan trọng mỗi ngày và chấp nhận buông những việc chưa cần thiết.
- Thời gian của mẹ bỉm sữa được cứu bằng ba thứ: một lịch tuần cố định cho cả gia đình, việc nhà được chia nhỏ và giao rõ ràng cho từng thành viên, cùng thói quen chuẩn bị trước từ tối hôm trước.
- Muốn đi đường dài, mẹ cần giữ ít nhất 30 phút mỗi ngày cho riêng mình, vì kiệt sức không giúp được ai cả.
Vì sao mẹ bỉm sữa đi làm luôn cảm thấy thiếu thời gian
Theo phân tích của Báo Doanh Thu (baodoanhthu.com), cảm giác thiếu thời gian của mẹ bỉm sữa không đến từ việc các mẹ làm ít, mà đến từ việc các mẹ phải chuyển đổi liên tục giữa quá nhiều vai trò trong một ngày. Buổi sáng, mẹ vừa chuẩn bị đồ cho con, vừa lo bữa sáng, vừa kịp giờ làm. Tan làm, mẹ đón con, nấu cơm, dạy con học, dọn nhà, rồi mới lo việc còn dang dở.
Ba áp lực lớn nhất mà các mẹ đi làm thường kể là: không có thời gian cho bản thân, cảm giác tội lỗi khi dành ít thời gian cho con, và mệt mỏi vì việc nhà không bao giờ hết. Nhiều mẹ đã thử dậy sớm hơn và ngủ muộn hơn, nhưng cuối cùng vẫn kiệt sức, vì vấn đề nằm ở cách sắp xếp.
7 cách cân bằng việc nhà và công việc cho mẹ bỉm sữa
Bảy cách dưới đây không đòi hỏi mẹ phải mua thêm đồ đạc hay thuê thêm người giúp việc.
1. Lập lịch tuần cố định cho cả gia đình, không chỉ cho riêng mẹ
Lịch tuần là công cụ quan trọng nhất của mẹ bỉm sữa đi làm. Thay vì mỗi sáng thức dậy rồi mới nghĩ hôm nay làm gì, mẹ hãy dành 30 phút tối chủ nhật để lập lịch cho cả tuần. Lịch ghi rõ giờ làm việc, giờ đưa đón con, bữa ăn trong tuần và lịch học thêm của con. Khi lịch đã cố định, mẹ không còn phải suy nghĩ mỗi ngày, và các thành viên khác cũng biết mình cần làm gì. Mẹ có thể tham khảo thêm cách quản lý chi tiêu gia đình cuối năm để lập kế hoạch tốt hơn.
Ghi lịch tuần vào sổ tay gia đình giúp cả nhà cùng biết việc cần làm và mẹ không phải nhắc đi nhắc lại mỗi ngày (Ảnh minh họa).
2. Chuẩn bị trước từ tối hôm trước để buổi sáng nhẹ nhàng
Buổi sáng là thời điểm căng thẳng nhất trong ngày của mẹ bỉm sữa. Chỉ cần một việc trục trặc, như không tìm thấy áo đồng phục của con hay hết sữa, cả buổi sáng sẽ rối tung. Cách giải quyết là dời một phần việc buổi sáng sang tối hôm trước: chuẩn bị quần áo cho cả mẹ và con, soạn cặp sách và ba lô, sơ chế rau củ cho bữa sáng, pha sẵn bình nước và chuẩn bị hộp cơm trưa.
3. Chia việc nhà theo tuần, giao việc rõ ràng cho từng người
Nhiều mẹ bỉm sữa ôm hết việc nhà vì nghĩ làm nhanh hơn là giao cho người khác, nhưng đó chính là con đường ngắn nhất dẫn đến kiệt sức. Việc nhà cần được chia theo nguyên tắc: ai rảnh lúc nào thì làm việc đó, và việc nào cũng có người chịu trách nhiệm cụ thể. Chồng có thể phụ trách đưa đón con buổi sáng và rửa bát buổi tối, mẹ phụ trách nấu ăn và dạy con học, con lớn có thể tự dọn bàn học và gấp quần áo của mình.
4. Nấu ăn theo thực đơn tuần và tận dụng món nấu một lần ăn nhiều bữa
Nấu ăn mỗi ngày là một trong những việc tốn thời gian nhất của mẹ bỉm sữa. Giải pháp không phải là đặt đồ ăn ngoài mỗi ngày, vừa tốn tiền vừa không đảm bảo dinh dưỡng, mà là nấu ăn theo thực đơn tuần. Cuối tuần, mẹ lên thực đơn cho 5 bữa tối, đi chợ một lần và sơ chế sẵn đồ ăn theo từng bữa. Một mẹo rất hữu ích là nấu một lần ăn nhiều bữa: tối chủ nhật hầm một nồi canh xương lớn, dùng cho bữa tối chủ nhật, bữa trưa thứ hai và bữa tối thứ ba.
5. Dùng khung giờ vàng của con để làm việc quan trọng
Trẻ nhỏ có những khung giờ vàng mà mẹ nên tận dụng: lúc con ngủ trưa, lúc con chơi tự lập với đồ chơi, và lúc con đã ngủ vào buổi tối. Thay vì dùng những khung giờ này để lướt điện thoại hay dọn dẹp vụn vặt, mẹ hãy dành chúng cho việc quan trọng nhất: hoàn thành nốt công việc công ty, chuẩn bị bài thuyết trình cho ngày mai, hoặc học thêm một kỹ năng mới. Khi con thức, hãy chơi cùng con 30 phút không điện thoại, vì thời gian chất lượng quan trọng hơn số giờ ngồi bên con.
6. Học cách nói không và buông những việc chưa cần hoàn hảo
Nhiều mẹ bỉm sữa kiệt sức không phải vì việc quá nhiều, mà vì tiêu chuẩn quá cao. Nhà phải sạch bóng mỗi ngày, bữa ăn phải đủ món, con phải học thêm đủ thứ, bản thân phải gọn gàng chỉn chu. Thực tế là trong giai đoạn con còn nhỏ, mẹ không thể làm mọi việc ở mức hoàn hảo, và cũng không cần phải như vậy. Hãy học cách nói không với những việc không thật sự cần thiết: từ chối một buổi họp không bắt buộc, từ chối nhận thêm việc ở công ty khi đã quá tải, và chấp nhận nhà chỉ cần gọn gàng vừa đủ thay vì sạch bóng mỗi ngày.
Thời gian chơi cùng con buổi tối là khoảng thời gian chất lượng nhất trong ngày, đáng được bảo vệ khỏi công việc và điện thoại (Ảnh minh họa).
7. Giữ 30 phút mỗi ngày cho riêng mình và một buổi tối mỗi tuần để nghỉ ngơi
Đây là cách quan trọng nhất nhưng cũng là cách các mẹ hay bỏ qua nhất. Mẹ bỉm sữa thường nghĩ rằng thời gian cho bản thân là xa xỉ, là ích kỷ, nhưng thực tế thì ngược lại: một người mẹ kiệt sức không thể chăm sóc tốt cho ai cả. Hãy giữ ít nhất 30 phút mỗi ngày cho riêng mình, vào lúc con đã ngủ hoặc khi có người khác trông con. Ngoài ra, mẹ nên giữ một buổi tối mỗi tuần để nghỉ ngơi thật sự, khi chồng hoặc ông bà trông con.
Mẫu lịch một ngày cho mẹ bỉm sữa đi làm
Để các cách trên trở nên cụ thể, dưới đây là mẫu lịch một ngày mà nhiều mẹ bỉm sữa đi làm đang áp dụng. Mẹ có thể điều chỉnh theo giờ làm việc và giờ học của con.
Buổi sáng từ 5 giờ 30 đến 7 giờ 30: mẹ dậy trước con 30 phút để chuẩn bị bữa sáng và hộp cơm, đánh thức con, cho con ăn sáng, đưa con đến trường rồi đến công ty.
Buổi trưa từ 12 giờ đến 13 giờ: mẹ ăn trưa và nghỉ ngơi 20 phút, tuyệt đối không dùng giờ nghỉ trưa để làm thêm việc công ty, trừ những ngày thật sự gấp.
Buổi chiều từ 17 giờ 30 đến 19 giờ: mẹ đón con, nấu bữa tối đơn giản theo thực đơn tuần, cả nhà ăn tối cùng nhau.
Buổi tối từ 19 giờ đến 21 giờ: đây là thời gian vàng cho con, mẹ tắm cho con, chơi cùng con, đọc truyện hoặc dạy con học. Sau 21 giờ, khi con đã ngủ, mẹ dành 30 phút cho việc riêng: chuẩn bị đồ cho ngày mai, xem lại lịch tuần, và nghỉ ngơi.
Cuối tuần, mẹ nên dành sáng thứ bảy để dọn nhà cùng cả gia đình, chiều thứ bảy đi chơi hoặc về thăm ông bà, chủ nhật đi chợ và chuẩn bị đồ ăn cho tuần sau. Mẹ cũng có thể áp dụng cách này cho những dịp lớn, như dọn nhà đón Tết theo kế hoạch 4 tuần.
Những sai lầm khiến mẹ càng quản lý thời gian càng mệt
Bên cạnh những cách làm đúng, mẹ cũng cần tránh ba sai lầm phổ biến. Sai lầm thứ nhất là làm nhiều việc cùng lúc với suy nghĩ sẽ tiết kiệm thời gian, nhưng thực tế vừa nấu ăn vừa trả lời email công việc vừa trông con thường khiến việc nào cũng chậm và dễ sai sót. Sai lầm thứ hai là không nhờ giúp đỡ vì ngại phiền người khác, trong khi chồng, ông bà và cả con lớn đều sẵn sàng chia sẻ nếu mẹ nói rõ mình cần gì. Sai lầm thứ ba là lướt mạng xã hội quá lâu vào buổi tối rồi thức khuya để bù. Cách khắc phục rất đơn giản: làm một việc tại một thời điểm, nói rõ nhu cầu của mình với người thân, và đặt giới hạn cho thời gian dùng điện thoại vào buổi tối.
Câu hỏi thường gặp
Mẹ bỉm sữa mới đi làm lại sau sinh nên bắt đầu sắp xếp thời gian từ đâu? Hãy bắt đầu từ hai việc đơn giản nhất: lập lịch tuần và chuẩn bị trước từ tối hôm trước. Hai việc này không tốn nhiều thời gian mà giúp buổi sáng và cả tuần nhẹ nhàng hơn ngay lập tức. Sau một đến hai tuần quen với lịch, mẹ mới thêm các cách khác như chia việc nhà và nấu ăn theo thực đơn tuần.
Chồng không chia sẻ việc nhà thì mẹ phải làm sao? Trước hết, hãy nói chuyện thẳng thắn và cụ thể, thay vì im lặng chịu đựng rồi bực bội. Mẹ có thể đưa ra bảng việc nhà và đề nghị chồng chọn hai đến ba việc phù hợp với lịch của anh ấy, ví dụ đưa con đi học buổi sáng và rửa bát buổi tối. Nếu chồng chưa quen làm việc nhà, hãy chấp nhận cách làm của anh ấy dù chưa hoàn hảo, thay vì chê bai rồi làm lại. Bạn cũng có thể đọc thêm bài dạy con quản lý tiền tiêu vặt.
Mẹ cảm thấy tội lỗi khi dành ít thời gian cho con thì phải làm sao? Cảm giác tội lỗi là điều hầu hết mẹ đi làm đều trải qua, nhưng chất lượng thời gian quan trọng hơn số lượng. Một giờ chơi cùng con thật sự tập trung, không điện thoại, không công việc, có giá trị hơn cả buổi tối ngồi bên con mà đầu óc vẫn lo việc công ty. Con cần một người mẹ vui vẻ và khỏe mạnh hơn là một người mẹ lúc nào cũng ở bên nhưng kiệt sức và cáu gắt.
Kết luận
Quản lý thời gian cho mẹ bỉm sữa đi làm không phải là nghệ thuật làm được nhiều việc hơn, mà là nghệ thuật chọn đúng việc quan trọng và buông bớt những việc chưa cần thiết. Với lịch tuần cố định, thói quen chuẩn bị trước, việc nhà được chia sẻ, thực đơn tuần rõ ràng, khung giờ vàng được tận dụng đúng chỗ, tiêu chuẩn vừa đủ và 30 phút mỗi ngày cho riêng mình, mẹ hoàn toàn có thể cân bằng việc nhà và công việc mà không kiệt sức. Hãy bắt đầu từ một thay đổi nhỏ trong tuần này.
