Mùa hanh khô, nhiều nữ văn phòng thấy tóc rụng nhiều hơn trên gối, sàn nhà tắm và vướng đầy lược. Tóc khô xơ, dễ gãy ngang và chẻ ngọn là nỗi lo quen thuộc mỗi khi trời trở lạnh. Bài viết này hướng dẫn quy trình gội, ủ và sấy từng bước, đơn giản, làm được ngay tại nhà để giảm rụng và giữ tóc mềm mượt mùa hanh.
3 ý chính cần nhớ
- Gội nhẹ tay, nước ấm vừa: massage bằng đầu ngón tay, không cào bằng móng, gội sạch nhưng không làm khô da đầu quá mức.
- Ủ và xả đúng chỗ: dưỡng chất chỉ thoa từ thân đến ngọn tóc, tránh bôi sát chân tóc để tóc không nhanh bết và nặng.
- Sấy mát, chải khi tóc gần khô: sấy ở nhiệt độ vừa hoặc mát, chải bằng lược răng thưa khi tóc đã ráo khoảng 70 đến 80 phần trăm.
Vì sao tóc nữ văn phòng dễ gãy rụng vào mùa hanh?
Mùa hanh ở miền Bắc và những đợt khô nóng ở miền Nam đều có điểm chung là độ ẩm không khí thấp. Không khí khô lấy đi độ ẩm của sợi tóc, khiến lớp biểu bì tóc mở ra, tóc trở nên khô, xơ và dễ gãy ngang hơn bình thường. Với nữ văn phòng, tình trạng này còn nặng thêm vì nhiều thói quen hằng ngày tưởng như vô hại.
Thứ nhất, phòng điều hòa chạy cả ngày. Ngồi tám tiếng trong phòng lạnh, tóc và da đầu liên tục mất ẩm. Nhiều người còn ngồi ngay dưới luồng gió điều hòa thổi thẳng vào đầu, tóc càng khô và rối. Thứ hai, thói quen gội đầu bằng nước quá nóng vào buổi tối mùa lạnh. Nước nóng làm sạch nhanh nhưng cũng cuốn đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ sợi tóc, khiến tóc sau khi khô trở nên bông xù và dễ đứt. Thứ ba, buộc tóc quá chặt cả ngày để gọn gàng khi làm việc. Lực kéo liên tục ở chân tóc làm tóc yếu dần ở đường ngôi và hai bên thái dương, nơi tóc vốn mảnh hơn.
Ngoài ra, căng thẳng công việc, thức khuya chạy deadline và ăn uống thất thường cũng ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc theo cách gián tiếp. Khi cơ thể mệt mỏi, tóc thường khô và rụng nhiều hơn. Phân tích từ Báo Doanh Thu (baodoanhthu.com) cho thấy điểm chung của các trường hợp tóc rụng theo mùa ở nữ văn phòng không nằm ở một sản phẩm thần kỳ nào, mà nằm ở chuỗi thói quen nhỏ lặp lại mỗi ngày: gội quá mạnh, sấy quá nóng, buộc quá chặt và bỏ qua bước dưỡng. Sửa được chuỗi thói quen đó, tóc sẽ cải thiện dần sau vài tuần kiên trì.
Một lưu ý quan trọng cần nói rõ ngay từ đầu: bài viết này chỉ hướng dẫn chăm sóc tóc hằng ngày. Nếu tóc rụng nhiều kéo dài, rụng thành mảng, da đầu ngứa rát, bong tróc bất thường hoặc kèm theo mệt mỏi kéo dài, bạn nên đi khám để được tư vấn trực tiếp. Bài viết không chẩn đoán bệnh và không kê đơn thuốc cho bất kỳ ai.
Quy trình gội, ủ và sấy giảm rụng từng bước
Quy trình dưới đây được thiết kế cho người bận rộn: tổng thời gian khoảng 20 đến 25 phút mỗi lần gội, thực hiện 2 đến 3 lần mỗi tuần tùy mức độ dầu của da đầu. Bạn không cần mua thêm nhiều sản phẩm mới, chỉ cần dùng đúng cách những thứ đang có.
Bước 1: Chải tóc trước khi gội
Trước khi làm ướt tóc, hãy chải nhẹ từ ngọn lên dần đến chân tóc bằng lược răng thưa. Việc này gỡ các nút rối khi tóc còn khô, là lúc sợi tóc khỏe và ít đứt nhất. Nhiều người bỏ qua bước này rồi chải tóc ướt sau khi gội, đúng lúc tóc yếu nhất, nên tóc rụng nhiều hơn hẳn. Ví dụ, chị Lan, nhân viên kế toán ở Hà Nội, thường gội đầu buổi tối sau giờ làm. Trước đây chị hay vò tóc mạnh khi gội và chải ngay khi tóc còn ướt sũng. Sau khi đổi sang chải trước khi gội, lượng tóc vướng trên lược của chị giảm rõ rệt chỉ sau hai tuần. Đây là ví dụ minh họa, nhưng nguyên tắc chung là tóc khô chịu lực tốt hơn tóc ướt.
Bước 2: Làm ướt và gội bằng nước ấm vừa
Làm ướt toàn bộ tóc bằng nước ấm vừa, khoảng nhiệt độ bạn thấy dễ chịu khi chạm vào cổ tay, không nóng rát. Lấy một lượng dầu gội vừa đủ ra lòng bàn tay, tạo bọt trước rồi mới thoa lên da đầu. Massage da đầu bằng đầu ngón tay theo vòng tròn nhỏ trong khoảng một đến hai phút, tuyệt đối không dùng móng tay cào mạnh. Gội hai lần với lượng dầu gội ít thường sạch và nhẹ hơn gội một lần với lượng lớn: lần đầu làm sạch bụi bẩn và dầu thừa, lần hai làm sạch sâu da đầu. Xả thật kỹ bằng nước ấm cho đến khi nước trong, vì dầu gội còn sót lại trên da đầu là một trong những nguyên nhân gây ngứa và bết tóc nhanh.
Bước 3: Ủ và xả đúng chỗ, đủ thời gian
Sau khi gội, dùng khăn mềm thấm bớt nước, không vò xoắn tóc. Thoa dầu xả hoặc kem ủ từ khoảng giữa thân tóc xuống ngọn, là phần tóc già, khô và dễ chẻ nhất. Tránh thoa sát chân tóc và da đầu, vì dưỡng chất thừa ở chân tóc khiến tóc nhanh bết, nặng và xẹp, đặc biệt với người tóc mỏng. Để dầu xả khoảng hai đến ba phút, kem ủ khoảng năm đến mười phút tùy hướng dẫn trên sản phẩm, rồi xả lại bằng nước mát. Nước mát cuối cùng giúp lớp biểu bì tóc khép lại, tóc trông bóng và mượt hơn. Mỗi tuần, bạn có thể ủ sâu một lần vào cuối tuần, khi có thời gian thư thả hơn, thay vì ủ vội mỗi ngày.
Bước 4: Lau khô nhẹ nhàng, không chà xát
Dùng khăn bông mềm hoặc áo thun cotton cũ quấn quanh tóc và thấm nhẹ trong vài phút. Tuyệt đối không chà xát mạnh hai đầu khăn như vắt giẻ, vì ma sát là kẻ thù của tóc ướt. Nếu có thời gian, hãy để tóc khô tự nhiên khoảng 15 đến 20 phút trước khi sấy. Đây là khoảng nghỉ giúp tóc bớt ướt, giảm thời gian chịu nhiệt của máy sấy sau đó.
Bước 5: Sấy ở nhiệt độ vừa, sấy từ chân ra ngọn
Chia tóc thành vài phần nhỏ, sấy ở chế độ nhiệt vừa hoặc mát, giữ máy sấy cách tóc khoảng 15 đến 20 cm và di chuyển liên tục, không dí một chỗ quá lâu. Sấy theo chiều từ chân tóc xuống ngọn để lớp biểu bì nằm xuôi, tóc vào nếp và ít xơ rối. Khi tóc đã khô khoảng 80 phần trăm, chuyển sang chế độ gió mát để cố định nếp. Tránh sấy đến mức tóc khô cong hoàn toàn, vì tóc quá khô sẽ giòn và dễ gãy trong ngày hôm sau. Nếu buổi tối bạn không vội, có thể chỉ sấy ráo chân tóc rồi để phần ngọn khô tự nhiên, vừa tiết kiệm thời gian vừa giảm nhiệt tác động lên ngọn tóc vốn đã khô.
Bước 6: Chăm sóc tóc trong ngày làm việc ở văn phòng
Buổi sáng đi làm, hãy buộc tóc lỏng bằng dây vải mềm hoặc kẹp càng cua thay vì dây chun chặt. Đổi ngôi tóc mỗi vài tuần để tránh một đường ngôi chịu lực kéo mãi. Trong phòng điều hòa, đặt một cốc nước trên bàn và uống đủ nước trong ngày, đồng thời tránh ngồi trực diện luồng gió điều hòa. Buổi trưa, nếu tóc rối, chỉ chải nhẹ bằng lược răng thưa, không chải đi chải lại nhiều lần. Buổi tối trước khi ngủ, tháo hết kẹp và dây buộc, để tóc xõa tự nhiên hoặc tết lỏng, giúp chân tóc được nghỉ ngơi sau một ngày dài.
Nên làm và nên tránh trong mùa hanh
Nên làm:
- Gội bằng nước ấm vừa, massage bằng đầu ngón tay, xả thật sạch dầu gội.
- Ủ và xả từ thân đến ngọn, xả lại bằng nước mát ở lượt cuối.
- Thấm khô nhẹ nhàng, sấy nhiệt vừa hoặc mát, chải khi tóc đã ráo.
- Buộc tóc lỏng, đổi ngôi định kỳ, đội mũ khi ra nắng gắt hoặc đi xe máy đường dài.
- Ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc và giữ lịch gội đều đặn 2 đến 3 lần mỗi tuần.
Nên tránh:
- Gội bằng nước quá nóng, cào da đầu bằng móng tay, vò tóc mạnh khi gội.
- Thoa dầu xả sát chân tóc, ủ quá lâu hoặc không xả sạch dưỡng chất.
- Chà xát tóc ướt bằng khăn, chải tóc khi còn ướt sũng, sấy nhiệt cao dí một chỗ.
- Buộc tóc ướt đi ngủ, buộc đuôi ngựa quá chặt cả ngày, uốn nhuộm liên tục trong mùa khô.
- Tự ý dùng thuốc hay sản phẩm trị rụng tóc khi chưa được tư vấn, đặc biệt khi rụng tóc kéo dài bất thường.
Lịch chăm sóc mẫu cho một tuần bận rộn
- Thứ Hai, thứ Tư, thứ Sáu: gội theo đúng 6 bước trên, sấy nhiệt vừa, buộc tóc lỏng đi làm.
- Chủ Nhật: ủ sâu một lần, chải tóc kỹ trước khi gội, cắt tỉa ngọn tóc chẻ nếu cần.
- Mỗi ngày: chải nhẹ buổi sáng, uống đủ nước, tránh ngồi dưới luồng điều hòa thổi thẳng.
- Mỗi tháng: kiểm tra lại độ dài phần tóc chẻ ngọn, tỉa bớt 1 đến 2 cm để tóc khỏe và vào nếp hơn.
Bạn đọc quan tâm thêm các mẹo chăm sóc bản thân hằng ngày có thể xem thêm chuyên mục Sức Khỏe Làm Đẹp, chuyên mục Mẹo Vặt Thủ Thuật và chuyên mục Đời Sống Gia Đình trên Báo Doanh Thu (baodoanhthu.com).
Câu hỏi thường gặp
Mùa hanh nên gội đầu mấy lần một tuần?
Với đa số nữ văn phòng, 2 đến 3 lần mỗi tuần là hợp lý. Người da đầu nhiều dầu có thể gội cách ngày, người da đầu khô nên gội thưa hơn và chú trọng bước ủ. Quan trọng hơn số lần là cách gội: nhẹ tay, nước ấm vừa và xả thật sạch.
Tóc rụng bao nhiêu mỗi ngày là bình thường?
Tóc rụng một lượng vừa phải mỗi ngày là hiện tượng sinh lý bình thường, vì sợi tóc có vòng đời riêng. Điều đáng chú ý là khi lượng tóc rụng tăng đột ngột, kéo dài nhiều tuần không giảm, rụng thành mảng hoặc kèm theo dấu hiệu bất thường ở da đầu. Khi đó bạn nên đi khám để được tư vấn trực tiếp thay vì tự xử lý tại nhà.
Có nên cắt tóc ngắn vào mùa hanh để bớt rụng?
Cắt ngắn không làm tóc bớt rụng từ chân, nhưng giúp loại bỏ phần ngọn chẻ và xơ, khiến tóc trông khỏe và dày hơn, đồng thời giảm rối và gãy ngang thân tóc. Nếu tóc bạn chẻ ngọn nhiều, tỉa bớt 1 đến 2 cm là lựa chọn hợp lý, không nhất thiết phải cắt ngắn hẳn.
Kết luận
Giảm tóc gãy rụng mùa hanh không cần quy trình phức tạp hay tốn kém. Chỉ cần gội nhẹ tay bằng nước ấm vừa, ủ và xả đúng chỗ từ thân đến ngọn, thấm khô thay vì chà xát, sấy nhiệt vừa và buộc tóc lỏng trong ngày làm việc, mái tóc của bạn đã có điều kiện tốt nhất để khỏe dần lên. Kiên trì đúng quy trình trong vài tuần, kết hợp ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ, bạn sẽ thấy tóc mềm hơn, ít vướng trên lược hơn và vào nếp dễ hơn mỗi sáng. Và hãy nhớ: nếu tóc rụng nhiều kéo dài bất thường, đi khám sớm luôn là lựa chọn đúng đắn nhất.
