Mùa lạnh đến, nhiều người soi gương mới thấy tóc khô xơ, chẻ ngọn và rụng nhiều hơn hẳn. Đây là chuyện rất thường gặp vào mùa lạnh, nhất là ở miền Bắc khi trời hanh khô, và hoàn toàn có thể cải thiện tại nhà nếu chăm sóc đúng cách. Bài viết hướng dẫn 7 bước phục hồi tóc đơn giản cho người mới bắt đầu, cùng 5 sai lầm thường gặp khiến tóc càng khô và rụng càng nhiều.
3 điều cần nhớ
- Tóc khô mùa lạnh chủ yếu do không khí lạnh và khô, nước gội quá nóng và máy sấy nhiệt độ cao làm mất độ ẩm tự nhiên của tóc, vì vậy phục hồi tóc bắt đầu từ việc giữ ẩm, không phải mua sản phẩm đắt tiền.
- Gội đầu 2 đến 3 lần mỗi tuần bằng nước ấm vừa, dùng dầu xả đúng cách chỉ thoa thân và ngọn tóc, ủ tóc 1 đến 2 lần mỗi tuần là nền tảng đơn giản nhất để tóc mềm lại sau vài tuần.
- Rụng tóc tăng nhẹ vào mùa lạnh là bình thường, nhưng nếu rụng trên 100 sợi mỗi ngày kéo dài nhiều tuần, tóc mỏng thấy rõ da đầu hoặc rụng thành mảng thì nên gặp bác sĩ da liễu, không tự chữa bằng mẹo dân gian.
Vì sao tóc khô xơ và rụng nhiều hơn vào mùa lạnh
Tóc khô không phải tự nhiên mà có, mùa lạnh tạo ra nhiều điều kiện bất lợi cùng lúc. Không khí lạnh và hanh khô hút ẩm ra khỏi sợi tóc, khiến lớp biểu bì của tóc mở ra, tóc mất độ bóng và dễ gãy. Người ở trong phòng điều hòa ấm hoặc phòng kín bật máy sưởi thì tóc càng khô hơn. Nước nóng là thủ phạm thứ hai: nhiều người mùa lạnh thích gội đầu bằng nước thật nóng cho ấm người, nhưng nước nóng rửa trôi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc và da đầu, tóc sau khi gội xong khô rít và rối hơn hẳn. Máy sấy ở nhiệt độ cao, uốn duỗi, nhuộm liên tục cũng làm tóc yếu đi nhanh hơn vào mùa này. Một yếu tố ít ai để ý là ma sát: áo len, khăn len và mũ len cọ xát vào tóc cả ngày, nhất là tóc dài, làm tóc xơ rối và gãy rụng nhiều hơn. Theo phân tích của Báo Doanh Thu (baodoanhthu.com), đa số trường hợp tóc khô mùa lạnh không phải do bệnh lý mà do thói quen chăm sóc chưa phù hợp với thời tiết, vì vậy chỉ cần đổi cách gội, sấy và dưỡng là tóc cải thiện rõ rệt sau 3 đến 4 tuần. Bạn có thể xem thêm các bài trong chuyên mục Sức khỏe – Làm đẹp để chọn thói quen chăm sóc phù hợp với mình.
Tóc khô và rụng tóc: khi nào là bình thường
Trước khi lo lắng, bạn cần biết tóc rụng mỗi ngày là chuyện bình thường. Tóc có chu kỳ sống riêng: mọc, dài ra rồi rụng để tóc mới mọc lên. Mỗi ngày một người khỏe mạnh rụng khoảng 50 đến 100 sợi tóc, và vào mùa lạnh con số này có thể tăng nhẹ vì da đầu khô hơn, tóc yếu hơn nên dễ gãy. Điều cần phân biệt là tóc rụng hay tóc gãy: tóc rụng có chân tóc nhỏ ở đầu sợi, còn tóc gãy là sợi tóc đứt ngang, không có chân, thường do tóc quá khô và chải, sấy mạnh tay. Nếu bạn thấy tóc rụng nhiều nhưng tóc con vẫn mọc lên, da đầu không ngứa rát hay bong tróc thì đa số là do thời tiết và thói quen chăm sóc. Ngược lại, rụng tóc thành mảng tròn, da đầu đỏ, ngứa nhiều, có vảy, hoặc tóc mỏng thấy rõ da đầu trong thời gian ngắn thì nên đi khám da liễu thay vì tự mua thuốc mọc tóc. Thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, ăn uống thiếu đạm và thiếu sắt cũng làm tóc yếu đi, vì vậy chăm sóc tóc mùa lạnh không chỉ là chuyện của dầu gội mà còn là chuyện của giấc ngủ và bữa ăn.
7 bước phục hồi tóc khô xơ mùa lạnh cho người mới
Bước 1: Đổi sang dầu gội dịu nhẹ, hợp với da đầu của bạn. Người mới thường chọn dầu gội theo mùi thơm hoặc quảng cáo, nhưng điều quan trọng nhất là dầu gội phải hợp da đầu. Da đầu khô thì chọn dầu gội dưỡng ẩm, tránh loại làm sạch quá mạnh khiến da đầu căng rít sau khi gội. Da đầu dầu nhưng ngọn tóc khô thì chọn dầu gội cân bằng, làm sạch vừa phải, rồi dưỡng kỹ phần ngọn. Khi gội, dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng thay vì dùng móng tay cào mạnh. Gội 2 đến 3 lần mỗi tuần là đủ cho đa số người.
Bước 2: Gội bằng nước ấm vừa, không dùng nước quá nóng. Nước ấm khoảng 35 đến 38 độ là vừa đủ để làm sạch mà không làm mất lớp dầu bảo vệ tóc. Bạn có thể thử bằng cổ tay: nước ấm dễ chịu, không rát là được. Xả tóc lần cuối bằng nước mát hơn một chút giúp lớp biểu bì tóc khép lại, tóc bóng và mượt hơn.
Bước 3: Dùng dầu xả đúng cách, chỉ thoa thân và ngọn tóc. Dầu xả là bước nhiều người mới bỏ qua nhất, nhưng với tóc khô mùa lạnh thì đây là bước không thể thiếu. Sau khi gội sạch, vắt nhẹ tóc cho ráo nước rồi thoa dầu xả từ giữa thân tóc xuống ngọn, tránh thoa trực tiếp lên da đầu vì dầu xả đọng ở chân tóc dễ gây bết và ngứa. Để dầu xả trên tóc 3 đến 5 phút rồi xả sạch bằng nước mát. Nếu tóc bạn rất khô và xơ, hãy chọn dầu xả dưỡng sâu dành cho tóc hư tổn.
Bước 4: Ủ tóc 1 đến 2 lần mỗi tuần. Ủ tóc là cách cấp ẩm sâu mà dầu xả hằng ngày không làm được. Bạn có thể dùng mặt nạ ủ tóc bán sẵn, thoa đều lên tóc ẩm sau khi gội, ủ 15 đến 20 phút rồi xả sạch. Người mới nên bắt đầu với ủ tóc 1 lần mỗi tuần, nếu tóc vẫn khô thì tăng lên 2 lần. Có thể ủ bằng dầu dừa hoặc dầu argan thoa lên ngọn tóc trước khi gội 30 phút, nhưng nhớ gội sạch kỹ sau đó để tóc không bết. Bạn có thể tham khảo thêm bài mẹo vặt và thủ thuật trên Báo Doanh Thu để có thêm cách chăm sóc đơn giản tại nhà.
(Ảnh minh họa).
Bước 5: Thoa dầu dưỡng lên ngọn tóc sau khi gội. Khi tóc còn ẩm khoảng 70 phần trăm, lấy 2 đến 3 giọt dầu dưỡng tóc xoa đều trong lòng bàn tay rồi vuốt nhẹ lên thân và ngọn tóc, tránh chân tóc. Dầu dưỡng tạo một lớp màng mỏng khóa ẩm, giúp tóc mềm và đỡ xơ rối khi khô. Người tóc mỏng nên dùng dầu dưỡng dạng nhẹ, tóc dày và xoăn có thể dùng lượng nhiều hơn một chút.
Bước 6: Sấy tóc đúng cách, ưu tiên sấy mát và để khô tự nhiên. Mùa lạnh nhiều người sấy tóc ở mức nóng nhất cho nhanh khô, nhưng đây là cách nhanh nhất làm tóc xơ thêm. Hãy lau tóc bằng khăn bông mềm, thấm nhẹ thay vì vò mạnh, rồi sấy ở chế độ mát hoặc ấm nhẹ, giữ máy sấy cách tóc khoảng 20 cm và di chuyển liên tục, không sấy tập trung một chỗ. Tốt nhất là sấy đến khi tóc còn hơi ẩm rồi để khô tự nhiên. Hạn chế dùng máy uốn, máy duỗi trong giai đoạn tóc đang khô xơ, và nếu cần tạo kiểu thì để nhiệt độ ở mức thấp nhất có thể.
Bước 7: Chải tóc nhẹ nhàng và bảo vệ tóc khi ra ngoài. Chải tóc khi tóc khô bằng lược răng thưa hoặc lược gỗ, chải từ ngọn lên dần đến chân tóc để gỡ rối mà không giật đứt tóc. Không chải tóc khi tóc còn ướt sũng, vì lúc đó tóc yếu nhất, hãy đợi tóc ráo bớt rồi mới chải. Khi ra ngoài trời lạnh, đội mũ len rộng hoặc quàng khăn lụa mỏng dưới mũ len để giảm ma sát giữa len và tóc. Những thói quen nhỏ này cộng lại giúp tóc giữ được độ ẩm và ít gãy rụng hơn hẳn sau vài tuần.
5 sai lầm khiến tóc khô hơn và rụng nhiều hơn
Sai lầm 1: Gội đầu mỗi ngày bằng nước thật nóng. Nước nóng rửa trôi dầu tự nhiên của da đầu, da đầu khô sẽ tiết dầu nhiều hơn để bù lại, tạo vòng luẩn quẩn gội càng nhiều tóc càng bết ở chân và càng khô ở ngọn.
Sai lầm 2: Bỏ qua dầu xả và ủ tóc. Nhiều người nghĩ dầu gội là đủ, nhưng dầu gội chỉ làm sạch, còn dầu xả và ủ tóc mới là bước cấp ẩm và phục hồi. Tóc khô mùa lạnh mà không dùng dầu xả thì dù đổi dầu gội đắt tiền đến đâu tóc vẫn xơ.
Sai lầm 3: Sấy tóc ở nhiệt độ cao nhất và sấy khô kiệt. Nhiệt độ cao làm lớp biểu bì tóc nứt ra, tóc mất nước và trở nên giòn, dễ gãy. Sấy mát, sấy đến khi tóc còn hơi ẩm rồi để khô tự nhiên sẽ giữ tóc mềm hơn nhiều.
Sai lầm 4: Chải tóc mạnh tay khi tóc còn ướt. Tóc ướt giãn ra và yếu hơn tóc khô rất nhiều, chải mạnh lúc này làm tóc đứt ngang và rụng nhiều. Hãy thấm khô tóc bằng khăn mềm, đợi tóc ráo rồi mới chải nhẹ bằng lược răng thưa.
Sai lầm 5: Buộc tóc quá chặt và dùng dây chun thô. Buộc tóc đuôi ngựa quá chặt mỗi ngày kéo căng chân tóc, lâu dần làm tóc yếu và rụng nhiều ở đường chân tóc. Hãy dùng dây buộc vải mềm, buộc lỏng, và thay đổi vị trí buộc để tóc không chịu lực ở một chỗ.
Câu hỏi thường gặp
Mỗi ngày rụng bao nhiêu sợi tóc thì bình thường? Khoảng 50 đến 100 sợi mỗi ngày là bình thường, và mùa lạnh con số này có thể tăng nhẹ. Bạn không cần đếm từng sợi, chỉ cần để ý dấu hiệu bất thường như tóc rụng thành mảng, da đầu thấy rõ qua tóc, hoặc lượng tóc rụng tăng đột ngột kéo dài nhiều tuần thì nên đi khám da liễu.
Ủ tóc bằng nguyên liệu tự nhiên như dầu dừa có hiệu quả không? Dầu dừa và dầu argan có thể giúp ngọn tóc mềm hơn khi dùng đúng cách, thoa lên ngọn tóc trước khi gội 30 phút rồi gội sạch kỹ. Tuy nhiên nguyên liệu tự nhiên không thay thế được dầu xả và mặt nạ ủ chuyên dụng, và nếu da đầu bạn dễ bết thì không nên thoa dầu lên da đầu.
Bao lâu thì tóc khô xơ phục hồi được? Với cách chăm sóc đúng, tóc thường mềm và đỡ xơ sau 3 đến 4 tuần, nhưng phần tóc đã chẻ ngọn thì không thể lành lại, chỉ có thể cắt bỏ phần chẻ để tóc mọc mới khỏe hơn.
Kết luận
Chăm sóc tóc khô xơ mùa lạnh không cần tốn nhiều tiền hay dùng nhiều sản phẩm, quan trọng là làm đúng những việc cơ bản và đều đặn. Nhớ ba điểm cốt lõi: gội bằng nước ấm vừa và chỉ 2 đến 3 lần mỗi tuần, dùng dầu xả đúng cách và ủ tóc đều đặn, sấy mát và chải tóc nhẹ nhàng. Tránh 5 sai lầm phổ biến là gội nước nóng, bỏ dầu xả, sấy nóng, chải tóc ướt mạnh tay và buộc tóc quá chặt. Tóc cần 3 đến 4 tuần để mềm lại, vì vậy hãy kiên trì và quan sát tóc mình mỗi tuần. Nếu tóc rụng bất thường kéo dài hoặc da đầu có dấu hiệu lạ, hãy gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn. Nội dung bài viết mang tính tham khảo, không thay thế cho tư vấn y tế chuyên môn.
